Домашни средства за лечение на хрема: Как да се отървете бързо
Свързани Видеоклипове: (Юни 2024).
Почти всеки има личен фаворит сред домашните лекарства за досадни настинки. В тази статия ви показваме кои от тези домашни средства наистина действат.
Домашни средства за лечение на настинки: достатъчно течност
Ако имате хрема, е изключително важно да пиете достатъчно течности.
- Само когато тялото ви е хидратирано, може да се бори ефективно с патогените.
- Освен това изтънява слузта в дихателните пътища и позволява по-бързото му изхвърляне от тялото.
- Следователно трябва да пиете поне 2 литра течност на ден.
- За настинка соковете, богати на витамини, са също толкова подходящи, колкото успокояващите чайове, като чай от мащерка, градински чай или джинджифил с мед.
- Препоръчваме ви и чаша хладка вода с прясно изцеден лимон, щипка куркума и чаена лъжичка мед.
- И сега абсолютният вътрешен съвет от редакционния екип на CHIP: смесете джинджифил, куркума, лимонов сок и мед заедно. Как точно, можете да видите в това видео.
Тези храни се борят с хрема
Витамините и антиоксидантите са изключително важни за имунната система. Дори и да не ви харесва, трябва да обърнете внимание на здравословната и балансирана диета, особено ако имате настинка.
- Например подходяща е питателна, богата на витамини закуска, приготвена от зърнени храни, кисело мляко и многобройни плодове, като тъмно грозде, боровинки и ябълки. Пробиотиците в киселото мляко и антиоксидантите на плодовете ще подсилят ефективно вашата имунна система.
- Не без причина пилешката супа е най-честото домашно лекарство срещу настинки, защото протеинът е от съществено значение за борбата с вирусите. Също така пиете много течност през супата.
- Азиатските ястия като къри също са идеални при настинки. Подправки като лют червен пипер, джинджифил и чесън изчистват дихателните пътища и убиват бактериите.
Още съвети срещу хрема
В допълнение към това, което ядете, има и други съвети как бързо да се отървете от хрема.
- Можете да гаргарате с малко солена вода няколко пъти на ден. За да направите това, смесете чаена лъжичка морска сол в половин литър топла вода и гаргара за около 30 секунди. Това убива бактериите в гърлото ви.
- Можете също да почистите дихателните си пътища с назален душ и да се отървете от досадната хрема по-бързо. Можете да използвате подходящи соли за изплакване на носа за това или сами да си приготвите физиологичен разтвор.
- Важно е също така да си позволиш да си починеш. Борбата с настинка означава много усилия за тялото ви. Не го претоварвайте и си давайте време да се възстановите.
- Все пак малко упражнение може да ви донесе добро. Например, кратка разходка в парка може да засили имунната ви система. Влажността също успокоява раздразнените ви дихателни пътища.
- Професор Рон Екълс от Университета в Кардиф се кълне в своя еднодневен трик срещу хрема във вечерна топла вана за крака с три супени лъжици синапено брашно. Това стимулира кръвообращението и така прави имунната ви система.
В следващия съвет ще ви обясним дали е по-добре да си издухате носа или да се издърпате нагоре.