Потрепване на очите: причини и какво можете да направите за това

Изтръпването на очите обикновено има безобидни причини и обикновено изчезва след няколко минути. Но ако трае по-дълго, това е досадно и вие приемате най-лошото. В този практичен съвет ви показваме какви са възможните причини и как можете да се отървете от потрепването - дори за постоянно.

Това са причините за потрепване на очите

Изтръпването на очите или клепачите се нарича бенинг фашикулация. Това означава неволно потрепване на мускулните групи в клепача. Това може да се случи и от двете страни, рядко дори по едно и също време. И колкото и внезапно да се появи, обикновено изчезва. Причините обикновено са безобидни и могат да бъдат отстранени без лекарска консултация.

• Дефицит на магнезий - Най-честата причина е прост дефицит на магнезий. Ако тялото не получава достатъчно от този минерал, мускулите или нервите са засегнати и могат да възникнат потрепвания и спазми.
• Стрес - ако страдате от стрес, тялото реагира на него. Симптом може да бъде потрепването на очите.
• Умора - Ако очните мускули страдат от умора, това може да предизвика потрепване.

Нервно око - можете да го направите

Ако потрепването на клепача не се разреши, можете да овладеете ситуацията с тези прости трикове.

• Масаж - Поставете един или повече пръсти върху засегнатата зона на потрепване и масажирайте мускулната зона в кръг. От една страна, това отпуска мускулите, от друга страна отделяте момент за тялото си и така - и двете - идвате да си починете.
• Счупване - Ако очите ви са преуморени, например като работите на екрана, често трябва да си направите почивка. Нека вашите очи се лутат из стаята, гледат през прозореца или излизат на чист въздух.
• Разсейване - Изключването и разсейването са добри начини, ако потрепването на очите се случва често. Ако все още обичате да гледате телевизия у дома след работа на екрана или използвате мобилния си телефон в леглото, също трябва да изключите устройствата и да ги изключите. Този постоянен щам на очите е вреден и може да доведе до по-лоши състояния като хронично главоболие. Ако обичате да спортувате след работа, можете да противодействате на потрепването на очите си, ако ви харесва по-малко спортно, можете да отидете на бар с приятели. Основното нещо е да се отпуснете.
• Хранене - Дефицитът на магнезий може да се контролира без хранителни добавки. Най-вече поради диета или неправилна диета, не добавяте достатъчно от минерала в тялото си. Наред с други неща, се появяват спазми на краката или мускулни потрепвания, например на коляното или ръката. Бобовите растения като боб са богати на магнезий. Но всякакви ядки, семена или зърнени храни също са подходящи. Пълнозърнестите продукти също се препоръчват.

Свиването на очи също може да бъде симптом

Ако потрепването се случва тук-там и може да се контролира с помощта на описаните по-горе методи, не е нужно да се притеснявате. Независимо от това, не бива да подценявате толкова малко потрепване. Потърсете лекар, ако не забележите подобрение.

• Ако потрепването на клепачите се появява по-често и продължава по-дълго, хроничният дефицит на магнезий може да бъде причината и да показва сериозно заболяване.
• Когато има голям стрес, потрепването може да се разбира и като предупредителна система и никога не бива да се подценява.
• Прекомерното напрежение на клепача и свързаното с него потрепване също могат да показват аметропия. Офталмологът би бил точният адрес тук.