Син филтър на мобилни телефони: добре е за това
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
Синият филтър от мобилния телефон се казва, че е полезен за очите и здравето, често се казва. Но има ли нещо там? В края на краищата той вече може да се намери и на компютъра и дори производителите на камери следват примера.
Син филтър в мобилните телефони: полезен или не?
В нашия модерен свят има все повече синя светлина, например в дисплеи, но също така и в светодиоди и енергоспестяващи лампи. Като такова, това не е вредно: в природата има много повече синя светлина през целия ден, отколкото сме изложени на екрана вечер. Синята светлина, използвана за лечение на депресия като естествен подобрител на настроението. Този фактор за повишаване на настроението обаче може да се превърне в проблем, ако всъщност искате да спите в леглото си вечер ...
- Фон : човешкото тяло е силно зависимо от светлината. Когато слънцето залезе, той отделя хормона мелатонин, което води до заспиване.
- Синята светлина в дисплеите изглежда особено ярка за човешкото око и сигнализира на тялото, че все още не е преди лягане.
- Ако все още сте изложени на синя светлина след залез, тялото ви не започва да отделя мелатонин - и вие оставате будни. Проучванията показват, че тези, които използват мобилния си телефон или таблет за дълго време директно преди сън, отнемат повече време за заспиване (25 минути), отколкото контролната група с книга в ръка (15 минути).
Сините филтри ли са добри и синята светлина уврежда очите?
Сините филтри на мобилните телефони се използват за намаляване на синята светлина. Този филтър е достъпен както за Android смартфони, така и за iPhone. Но това ли е необходимо? Има международни указания за синята светлина на екраните, но стойността за мобилните телефони е около сто пъти по-ниска. Научните изследвания, които са анализирали предимствата на сините филтърни лещи за очила, не са открили положителни ефекти върху здравето на очите на практика.
Но може ли синята светлина да доведе до нарушения на съня?
- Ефективността на сините филтри при нарушения на съня не е установена. Някои изследвания предполагат, че синята светлина води до по-малко отделяне на мелатонин в сравнение с конвенционалната светлина. На практика има изследвания, които доказват това и други, които не са намерили връзка.
- Следователно е необходимо да има допълнителни мащабни проучвания. Но е ясно, че смартфон или таблет излъчва повече светлина от лампата за четене и следователно ви държи будни по-дълго.
- От научна гледна точка има някои признаци, че синият филтър има смисъл поне преди сън, дори ако това все още не е ясно доказано. Във всеки случай не нанася никаква вреда, така че можете да го използвате спокойно.
- Активирате синия филтър в повечето мобилни телефони в настройките. Това често се нарича нощен режим. Най-добре е да го настроите така, че да корелира с изгрева и залеза.
- Ако използвате смартфон, който все още няма син филтър, има много приложения като Twilight за Android, които правят това вместо вас.
Искате ли също да филтрирате синята светлина на компютъра? В следващата статия ще научите как да активирате синия филтър Night Shift на Mac и нощния режим в Windows.