Изчислете BMI - препоръчителни приложения
ИТМ може да се изчисли по математическа формула. Той гласи: „Тегло на тялото в кг / (височина в m * височина в m)“. Индексът на телесната маса предоставя информация за това как теглото е свързано с ръста и възрастта. Според "Немското общество за хранене", здравословната стойност на ИТМ за възрастен е между 18, 5 и 24, 9. Но в днешно време не е нужно да си правите труда да изчислявате индекса на телесната маса. Има различни приложения за това. Представяме ви най-доброто.
„BMI Calculator - Отслабване“ за Android
Безплатното приложение „Калкулатор на ИТМ - отслабнете“ е само едно от много приложения, които изчисляват ИТМ:
- Предлага се за iPhone и за смартфони с Android.
- В допълнение към ИТМ приложението може да изчисли и „съотношението талия / размер“. Това дава информация дали обиколката на талията ви съответства на вашия ръст и възраст. Измерете обиколката, като поставите лента за измерване около корема на нивото на пъпа.
- Приложението също изчислява процента на телесните ви мазнини - използвайки метода на ВМС на САЩ.
„BMI / BSA / LBW / IBW - идеално тегло“ за Android
Приложението за Android "BMI / BSA / LBW / IBW - идеално тегло" е още по-обширно:
- В допълнение към ИТМ, приложението може да изчисли вашата "повърхност на тялото" (BSA - зона за сърф на тялото) и "мускулна маса без мазнини" (LBW - постно телесно тегло).
- Приложението също така показва в коя зона лежи вашето „идеално тегло“ (IBW - идеално телесно тегло).
„Вашето идеално тегло и ИТМ“ от „Runtastic“ за iOS
Разработчиците "Runtastic" са известни с приложения за спорт и фитнес. „Вашето идеално тегло“ е друго безплатно приложение, което ще ви помогне да поддържате или дори да подобрите здравето си:
- С „Вашето идеално тегло и ИТМ“ можете да определите вашите ИТМ само с няколко стъпки. Приложението ви пита за ръст, тегло и дата на раждане.
- Като стимул за мотивация, приложението има бутон, с който можете да видите разпределението на теглото. Това ви показва какъв процент от хората са по-тежки от вас.
„BMI калкулатор“ за Android
Ако искате да изчислите и запишете ИТМ за няколко души, трябва да разгледате безплатното приложение за Android „Калкулатор на ИТМ“:
- Той изчислява вашия ИТМ и ви позволява да запазвате стойността в профил.
- Тук може да се изчисли и „съотношението талия към височина“, т.е. съотношението талия към размер.
Като цяло ИТМ трябва да служи само като индикация за теглото. В крайна сметка културистите имат повече мускули, отколкото мазнини и затова далеч не са с наднормено тегло или затлъстяване. Ако искате да сте на сигурна страна, най-добре е вашият лекар да изчисли процента на телесните мазнини.