Разберете идеалното разстояние на монитора
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
В офиса болките в очите, главата и шията не са рядкост. Основната причина за това обикновено е неправилното разстояние на монитора, но позата също играе важна роля. Ще ви кажем на какво да внимавате, за да предотвратите тези проблеми.
Правилното разстояние до екрана на компютъра
- Разстоянието между очите и монитора трябва да бъде най-малко 50 cm. Обикновено се препоръчват 60 до 100 см.
- Разстоянието обаче зависи и от размера на екрана. По-малките 15-инчови екрани също могат да бъдат 50 cm. От 20 инча трябва да е поне 70 cm.
Позициониране на монитора, стойка и други съвети
- Екранът трябва да бъде разположен така, че погледът ви да се понижи леко, когато го погледнете. По този начин не само защитавате очите, но и шията и гърба.
- Ако работите с лаптоп за по-дълъг период от време частно или професионално, допълнителна клавиатура може да осигури повече разстояние и по този начин да облекчи очите ви.
- Екранът също трябва да е възможно най-прав пред вас. Ако е обърнат леко, така че трябва постоянно да наклонявате главата или горната част на тялото встрани, ще развиете нездравословна поза в дългосрочен план.
- Оптимално е, ако прозорците и осветлението също вървят успоредно на вашата зрителна линия. Така че очите ви не са напрегнати. Лошото осветление често е причина за око и главоболие, които рядко се забелязват.
- Дори и да е често трудно: правилната стойка на работното място е изключително важна за вашето благополучие. Хората обичат да потъват в меки офис столове. Следователно, позиционирайте облегалката възможно най-изправено, така че да приемете права стойка, за да предотвратите болки в гърба.