Проследяване на калории: 3 приложения, които наистина се изплащат
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
Диетите не винаги са лесни за спазване. Това е по-лесно с проследяване на калории. Показваме ви 3-те най-добри приложения за отслабване, които наистина си заслужават в тази статия.
Проследяване на калории: Noom Coach
Приложението Noom Coach е достъпно безплатно за iOS и Android. Забележка: Версията за iPhone и iPad изисква операционната система iOS 9 -0 .0 или по-нова.
- Стартирайте Noom Coach и изберете желаното тегло още в началото. След това въведете вашата възраст, пол, ръст и текущо тегло. След това приложението директно изчислява индивидуален план за отслабване.
- Въведете всяко хранене и спортна дейност ръчно в приложението, за да проследявате съответно своя напредък.
- Приложението също ви изпраща напомняния. Можете също така да получите различни медали за добро представяне - това е забавно и мотивиращо.
Lifesum: проследяване на калории
Lifesum се предлага безплатно за Android и iOS.
- В Lifesum въвеждате цялата храна, която ядете. След това те се разделят на въглехидрати, протеини и мазнини. Той определя колко от тях точно имате нужда.
- В зависимост от диетата, можете и сами да зададете стойностите, например на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
- Можете също да проверите консумацията на вода на ден. Поставете си ежедневна цел. След това запишете всяка чаша, която пиете.
- Можете също да записвате тренировки - това обаче работи само ръчно. За съжаление, не можете да сдвоите Lifesum с други приложения за фитнес.
- Други функции включват хранителен дневник, скенер за баркод и голяма база данни за дейности.
Проследяване на калории: MyFitnessPal
MyFitnessPal е безплатен за Android и iOS.
- Имате на ваше разположение калорийното съдържание от над милион хранения и 350 фитнес упражнения. Това осигурява мотивация и улеснява документирането по време на диетата.
- Имате нужда от потребителски акаунт, за да използвате приложението. Просто въведете желаното тегло, пол, ръст и дата на раждане. Ще бъде поискано и вашето ниво на активност. Зависи дали имате работа в офис или пътувате много.
- Посочете в приложението колко искате да загубите за една седмица.
- Задаване на потребителско име и парола.
- След това приложението използва посочените данни за изчисляване на дневната цел за калории.
- След това въвеждате това, което сте яли в приложението след всяко хранене. Можете също така да запишете всички видове спорт.
- За да можете да следите по-добре тренировъчните дейности, сдвоете приложението с други устройства. Приложението може да бъде свързано с FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga и много други.
Независимо дали колоездене, джогинг или силови тренировки, фитнес приложенията са перфектните мобилни помощници по пътя към мечтаната фигура. Събрахме най-добрите приложения, за да поддържате вашето състояние на следващата страница.