Маратонки за асфалт: кои обувки за коя повърхност?
Асфалтът може да бъде страхотна бягаща повърхност с правилните обувки за бягане. В тази статия обобщихме какво трябва да вземете предвид.
Тези обувки за бягане са подходящи за асфалт
Всяка повърхност предлага на краката ви различно усещане. Следователно за различните етажи трябва да се използва различна обувка. Тук се посвещаваме на обувката за асфалта.
- Ако тренирате често по обществени пътища по твърд асфалт, не винаги ще бъдете аплодирани от спортната сцена. Асфалтът е намръщен като ъндърграунд. За съжаление се забравя, че може да бъде много удобна и неусложнена повърхност.
- Твърдостта и твърдостта намаляват риска от нараняване, което може да бъде причинено от нестабилна подметка на обувката. Освен това краката и тялото ви не трябва постоянно да балансират неравностите.
- Друго предимство е, че асфалтът не отстъпва. Не извира и затова не го насилва в земята излишно, както е при меките горски подове.
- Недостатъкът на това обаче е, че ставите ви почти не са защитени. Всеки път, когато се появи кракът, глезените го абсорбират директно. Обувките с много високо затихване са задължителни. Важно е да се обърне внимание на по-твърда подметка.
- В допълнение, вашата обувка за бягане трябва да има силно задържане в областта на глезена. Това намалява риска от усукване. Ако подметката е твърде мека, този риск също се увеличава.
- Връзката трябва да е стегната. Трябва да се предпочитат обувки с по-голяма гел подметка. По-широка подметка дава на крака ви повече опора на асфалта. В никакъв случай не трябва да се обработва прекалено мека гума в подметката. В допълнение, подметката не трябва да бъде твърде висока.
- Бягането по асфалт е забавно с правилните обувки. За да ви помогнем да следите тренировките си, ви представяме 25 готини фитнес приспособления от педометри до GPS спортни часовници.