Детокс черен дроб: 3 съвета за ежедневно почистване на черния дроб

Черният ни дроб детоксикира тялото ни. В този практичен съвет ще научите как да детоксикирате черния дроб сами и по този начин да го подкрепите в неговата работа. Събрахме три прости съвета за ежедневието.

Детоксикация на черния дроб: контролирайте какво ядете

Черният дроб филтрира кръвта ви, бори се с патогени и изхвърля отпадъчните продукти. В същото време той образува ензими и е много важен като запас на захар в организма. Нежната диета може да детоксикира черния ви дроб и да му помогне да останете здрави.

• Избягвайте алкохола за известно време и вместо това пийте неподсладени безалкохолни напитки.
• Също така се опитайте да избягвате лекарства и никотин. Болкоуспокояващият ибупрофен се разгражда например от черния дроб.
• Избягвайте сладкиши, бързи храни и други диети с високо съдържание на мазнини и захар.
• Упражнете много и си осигурете достатъчно сън. Така помагате на тялото и черния дроб да се метаболизират.

Насърчаване на детоксикацията на черния дроб

Освен, че избягвате вредните вещества, можете също да повлияете положително върху черния си дроб, като приемате здравословни вещества.

• Храни, богати на омега-3 мастни киселини и L-аргинин, подпомагат детоксикацията на черния дроб. Например орехите, лененото масло, сьомгата или други студени водни риби са полезни за черния дроб.
• Броколи стимулира черния дроб, цвеклото стимулира кръвообращението, а глухарчетата и артишокът съдържат горчиви вещества. Следователно тези храни също трябва да бъдат често в менюто ви.
• Лимоните активират чернодробните ензими и стимулират храносмилането. Джинджифилът укрепва имунната система, което облекчава черния дроб. Твърди се, че куркумата има детоксикиращ ефект.

Постенето дава на черния дроб заслужени почивки

Независимо дали гладувате за по-дълъг период с едно движение, на интервали или според определен модел (гладуване за пет дни - два почивни дни): Постенето помага на черния дроб и тялото да се изчистят и разграждат токсините.

• Постенето не само детоксикира, но също така предлага възможността за разграждане на мазнините. По този начин един или два килограма могат да свалят по време на лечението на гладно.
• Кръвното налягане спада, което облекчава и черния дроб.
• Ако също така обръщате внимание на храненето по време на хранене, можете да увеличите максимално успеха си.

Можете да разберете повече за интервалното гладуване в друга статия.