Мишка ръка - какво да правя?
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
Ако седите дълго на компютъра, това бързо ще доведе до неправилна стойка. В този практичен съвет ще научите какво можете да направите срещу така наречената „мишка ръка“.
Симптоми за мишката
„Повреди от повтарящи се щамове“ е действителната клинична картина на мишката и също се говори разговорно. Проверете следните симптоми, за да видите дали може да бъдете засегнати.
- Болят ви ръката или китката, мускулите или сухожилията.
- Ръката или пръстите ви често изтръпват.
- Губите сила в засегнатата ръка и ръка.
- Рамото ви е стегнато от едната страна и областта на шията ви се втвърдява.
Мишка ръка - какво помага срещу нея
Ако забележите, че имате мишка, следните съвети и упражнения ще допринесат за вашето благополучие.
- Използвайте ергономична мишка.
- Правете редовни почивки.
- Използвайте подложки на китката.
- Затоплете предмишницата, ръката и пръстите си.
- Продължавайте редовно ръка. Можете да намерите полезни упражнения на „www.repetitive-strain-injury.de“.
Силна болка от мишката на ръката до лекар
Ако имате остра болка в ръката и китката, потърсете лекар. Това е гарантирано, че ще ви помогне и може да ви предпише лекарства за болка, лекарства или физиотерапия.
Съвет: Събрахме и най-добрите клавиатури за дълъг работен ден за вас.