Отслабнете с мътеница: това е причината
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
Добре известно е, че можете да отслабнете с мътеница. В тази публикация ще научите защо това работи и на какво трябва да обърнете внимание, ако искате да преминете на диета с мътеница.
Отслабнете с мътеница - затова работи
Мътеното мляко е здравословно и също трябва да ви направи красиви. Това обещава рекламата.
- Мътеното мляко е отличен източник на протеини. 100 грама съдържат 3, 3 грама протеин. Но не само високото съдържание на протеини прави мънистата толкова здравословна.
- Напитката също е много добър източник на калций и следователно е добра за костите и зъбите ви. В допълнение, в мътеница има и много калий, фосфор, магнезий, натрий, цинк и желязо.
- Мътеното мляко може да оцени и с витамини. Освен витамини А, С, D, Е и К, напитката съдържа множество витамини от група В, а именно витамини В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В9 и витамин В12.
- Между другото, тези витамини от групата B са отговорни за превръщането на мътеница в козметична напитка. Те гарантират здрави нокти и коса, както и гладка кожа.
- Чистата мътеница е страничен продукт от производството на масло. Това е течността, която се получава, когато млякото се втасва и след това се преработва в мътеница.
- Тъй като мазнината в млякото остава в маслото, мътеното мляко е изключително ниско на мазнини и много ниско на калории само 35 калории на 100 милилитра.
- Ниското съдържание на мазнини и калории в комбинация със здравословните съставки на мътеница правят напитката идеална храна, ако искате да намалите телесното си тегло.
Отслабнете с диетата с мътеница
Основно има две форми на диетата с мътеница: строгата и умерената.
- Със строгата диета за мътеница не ядете нищо друго освен мътеница. Едва ли ще останете гладни, тъй като високото съдържание на протеини гарантира дълго усещане за ситост.
- Съдържащият се в мъниста цинк също регулира отделянето на хормона инсулин. По този начин нивото на кръвната ви захар се поддържа на постоянно ниво, което избягва желанието за храна.
- В стриктната диета за мътеница обаче липсват основни хранителни вещества като въглехидрати и мазнини. Съществува и риск от йо-йо ефекта, ако прекратите диетата с мътеница и ядете както преди диетата.
- Следователно диетата с умерена мътеница е значително по-ефективна. Приемайте мътеница с всяко хранене. Няма значение дали пиете мътеница или го изсипвате върху зърнените си храни.
- Ако искате, диетата с умерена мътеница също може напълно да замени едно хранене на ден с увеличение на мътеница. Важно е като цяло да обръщате внимание на здравословната и балансирана диета.
- Между другото, трябва да обърнете внимание на етикета, когато купувате мътеница. Ако има само "мътеница" вместо "чиста мътеница", това няма нищо общо със страничния продукт от производството на масло.
- Ако продуктът казва само „мътеница“, това е индустриално произведен продукт, произведен от мляко, към който са добавени млечнокисели бактерии. Затова използвайте само чиста мътеница.
В следващата ни публикация ще научите какво трябва да знаете за мътеница по време на бременност.