Здравословни ли са диетичните напитки? Трябва да знаете това
Свързани Видеоклипове: (Септември 2024).
Все повече потребители избират напитки за здравословна диета, като се предполага, че те могат да помогнат за намаляване на теглото. Ще ви кажем дали това наистина е вярно.
Диетичните напитки са толкова здравословни
Диетичните напитки имат някои предимства пред техните сладки алтернативи, но това не означава непременно, че са по-здрави или всъщност могат да ви помогнат да отслабнете.
- Много експерти се съмняват, че диетичните напитки могат да ви помогнат да отслабнете, например, защото сладкият вкус все още стимулира апетита ви.
- Този сладък вкус също играе роля за риска от диабет при диетичните напитки, тъй като има същите ефекти върху организма като конвенционалната захар: отделя се инсулин, който може да увеличи кръвната захар в дългосрочен план.
- Въпреки това, има улов на тези теории: Всякакви изследвания показват ефекти, причиняващи болести, само ако изкуствено подсладените напитки се консумират в голяма степен.
- За класификацията на диетичните напитки също е важно подсладителите да се проверяват от Световната здравна организация и подобни институции и да се оценяват като търгуеми.
- Така че, ако искате да пиете вкусна лимонада само от време на време, диетичните напитки са добра алтернатива.
- Така че „леките“, „нулевите“ или „без захарните“ диетични напитки, подсладени с изкуствени подсладители, не са непременно здравословни - но все пак са по-здрави от варианта, съдържащ захар.
Това са диетични напитки
Често наричани „леки“, „без захар“ или „диетични“, диетичните напитки се продават от производителите на безалкохолни напитки като по-здравословна алтернатива на конвенционалния вариант, защото използват други подсладители вместо захар.
- Лимонадите и безалкохолните напитки като Cola, Pepsi, Fanta и Co често са пълни със захар - до 31 кубчета захар на литър. Високата консумация на захар е свързана с диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови разстройства.
- За да не се откажат напълно от лимонадата, все повече потребители избират варианта на диета. Надеждата е най-вече, че тези напитки са по-здравословни и имат по-малко негативни ефекти върху теглото.
- Вместо захар, диетичните напитки без захар съдържат нискокалорични и най-вече изкуствени подсладители.
- Особено популярни подсладители са аспартамът, захаринът и растителният подсладител стевия.