Spotify Boost Run - как работи
Свързани Видеоклипове: (Може 2024).
Музиката може да поддържа ефективно джогинга ви. Ето защо не е изненадващо, че спортен аутфитър и услуга за стрийминг на музика работят съвместно с Adidas и Spotify в „Boost Your Run“, за да съставят перфектно пригодени тренировъчни плейлисти за вас като уеб приложение. И не само това: състезателният маршрут също е включен. Ето как работи.
Уеб приложението Spotify Boost Your Run
Приложенията „Spotify“ за Android и iOS можете да намерите тук.
- Първо отворете уебсайта Boost Your Run.
- Там въвеждате своя пощенски код или град в съответните полета, а след това любимата си песен за тренировка.
- И накрая, изберете от четири различни опции кой маршрут искате да изпълните. Има интервали между 1 и 15+ километра за избор.
- И накрая, изберете дали тренировките ви по бягане трябва да са "уютни", "умерени" или "твърди".
- Сега кликнете върху жълтия бутон "Boost Your Run" по-долу.
- Кратък мотивационен видеоклип преодолява времето за зареждане.
- Сега изберете жълтия бутон "Погледнете тренировките си" по-долу.
- Цял плейлист на свързани песни бе създаден автоматично; ще видите и предложени маршрути.
- Тъй като кварталите на Берлин са сравнително големи, разстоянията са ненужно далеч от мястото, където живеете - въпреки че пред вратата има парк. Тук би било желателно малко повече прецизност и настройка. Съвет: Интегрирайки приложението „RunKeeper“, резултатите могат да бъдат индивидуализирани и да се изгарят калории по време на състезанието.
- Резултатите могат също да бъдат публикувани или туитвани директно от уеб приложението в връзки в социалните медии като Facebook и Twitter.
Защо музиката е толкова важна за джогинга: Boost Your Run!
Музиката съществува, стига да има хора - и тялото има свой собствен ритъм. Когато джогингът става популярен през 80-те години, Walkman е изобретен. Всичко е по-лесно с музиката, защото тя вдъхновява и измества мислите за умора или скука. Междувременно спортните лекари дори са доказали, че музиката оказва пряко влияние върху пулса и дишането при джогинг. Следователно, трябва да сте сигурни, че BPM (удари в минута, т.е. "пулса" на песента) съответства на вашата каданс и сърдечната честота и не работи срещу тях. Рок музиката, която е твърде бърза в началото на маратонски курс, е тласкаща, но също така може да ви умори твърде бързо.
- Като правило, BPM трябва да стигне до една стъпка.
- Изследванията показват, че 120 BPM е средната скорост на ходене, а 130-140 BPM е идеалният брой стъпки за джогинг.
Трите най-добри крачки за Android могат да бъдат намерени в следващия практически съвет на CHIP и 25 готини фитнес приспособления в нашата галерия.